健康主題館/長輩遠離熱傷害 5穴位調節體溫

健康主題館/長輩遠離熱傷害 5穴位調節體溫

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜谷。圖/WaCare遠距健康提供

蘋果頭戴裝置 20日預購

●長輩對冷熱不敏感,按摩穴位增調節能力

頻繁債務爆雷 恒大系又一名高管被捕

●刮痧刺激血液循環,可改善身體散熱效率

●高溫恐使失智者狀況惡化,注意監控健康

夏日熱浪來襲,民衆發生熱傷害機會較往年增加。嬰幼童、慢性病患、65歲以上長者、長期服用藥物者、戶外工作者、運動員等族羣容易因高溫而發生熱傷害,如果不適時做好防護措施,大量流汗可能造成脫水,甚至引發心肌梗塞、昏倒及休克。

散熱5穴位。圖/林舜谷提供

台湾凤梨锁定外销市场 农委会打造冷链包装场

室內也會中暑 中醫穴位降溫法

超品巫师 小说

引導長輩多喝水秘訣 製表/廖靜清

林舜谷表示,透過穴位按摩,可以增加大腦中樞的調節能力,進一步改善發汗排熱,可以幫助身體散發熱氣的穴位,包含大椎穴、清冷淵穴、膏肓穴、命門穴、曲池穴,可以指腹按住穴位慢慢施力,舒緩頭昏腦脹。

●大椎穴:位於後背頸部與頭部交界位置,是頸部主要穴位,主要功效爲昇陽、益氣、退熱、補虛,多按摩有助於背部血液循環,進而影響全身溫度調節。

●清冷淵穴:顧名思義有寒涼之意,位於上臂伸側面,屈肘時肘尖直上二寸,主要是用來清除身體兩側的熱氣,具有清熱解除中暑頭痛、脖子緊繃的效果。

●膏肓穴:左右肩胛部內側偏上方的兩個凹點,即「膏肓痛」位置,這個穴位調節上半身的溫度,因無法自行觸摸,可使用按摩球按壓,消除燥熱。

●命門穴:位於腰部的中線上,大約在第二腰椎的水平處,多按摩可以活血通絡、腎虛腰痠,也有助於身體熱量分散。

●曲池穴:當手肘屈曲時,穴位就位在內側肘窩的端部,主要用於疏風清熱,可以疏通筋絡,緩解夏天中暑時的高燒、潮熱。

凱文史貝西自認情聖 否認性侵指控

喝水促進代謝 補充應定時定量

​东风风神推出商务支持政策,扶持经销商健康运营

熱傷害跟身體流失水分的程度有關。有些長輩不喜歡喝水,尤其是失智者的口渴敏感度降低,喝水不足引發譫妄、泌尿道感染,夏天則有脫水、中暑危機。林舜谷建議補水方式,應定時定量、增加風味、視覺提醒、容器輔助、製作水果冰塊等,增加飲水的誘因。並養成每天喝水至少1500至2000㏄,分多次喝、慢慢喝,要特別注意的是,避免飲用太多含糖飲料,除了造成肥胖、加重慢性病,糖分也會影響血液循環,不利散熱。